こんにちは、ダイエット主婦ブロガーのモモです。
当ブログでは冷凍弁当・冷凍お惣菜をたくさん紹介させていただいていますが、今回ご紹介するのは冷凍惣菜！
美の追求をひたすらされていた”鈴木その子”さんのプロデュース「SONOKO式1週間の献立セット」です。
冷凍惣菜＝自分の食べたいペースで好きなものと組み合わせて食べられるので、ストレスがありません。
モモ
冷凍弁当＝解凍したそばから完食しないと痛んでしまうのに対し、冷凍惣菜は開封しなければ冷蔵にしても3日くらいは持つので助かる！
「SONOKO式1週間の献立セット」って？
「8週間ダイエット」1週目の夕食のみ試すことができる（7食分）
「SONOKO式1週間の献立セット」とは”8週間ダイエット献立セット”のお試しバージョン。
8週間ぶんいっきに頼むと費用負担も大きいですし、どんなものかわからないものにそこまでの金額を払うのはコワイ…((((；ﾟДﾟ)))))))
そんな心配を払拭できるのが”夕食のみ”1週間分試せるというセットです。
モモ
1日1,080円で試せる冷凍惣菜！これならハードルも低いよね。
「SONOKO式ダイエット献立セット」全コース価格比較
”夕食のみ”のお試しセットは唯一1万円以内！
| 価格 | 1食あたり価格 | |
| ①お試し1週間夕食セット（夕食のみ） | 7,560円 | 1,080円 |
| ②お試し1週間献立セット（3食付） | 21,384円 | 610円 |
| ③8週間ダイエット献立セット（ 〃 ） | 162,000円 | 579円 |
ここからは「SONOKO式ダイエット献立セット」の全コースを見ていきます。
＜SONOKO式ダイエットの最終目標＞
＝カラダに良いものをとり、無理なく続けられること
ひとつの基準が8週間＝2ヶ月。
まずは2ヶ月続けてみましょう！というものですけれど…
いきなり冷凍惣菜を8週間たのみつづける…と”280食分”となり、総額16万を超えてしまいますw
ライザップに行くよりは安いかもしれませんが、いきなりはちょっとキツイ…((((；ﾟДﾟ)))))))
なので1食当たりの価格は多少割高でも、夕食のみのプランから始めるのが妥当！
とは言っても1週間7,560円（1食1,080円）で完全無添加・ノンオイル調理・こだわり素材の3拍子がそろったものを食べられるならおトクだと思いませんか？
モモ
無添加冷凍弁当なんかは1食1,100円程度が当たり前だったからね…
【開封レビュー】「SONOKO式ダイエット献立セット」は7日分21袋がトコロせましと入っている
「SONOKO式ダイエット献立セット」はクール宅急便（ヤマト運輸）で届きました。
開けてビックリ。
”7日分21袋”がトコロせましと入っている〜！
間食（おやつ）は入っていないものの、かなりのボリュームで驚きましたw
今までも同様の冷凍惣菜をたのんだことがありますが、緩衝材（プチプチ）で隙間を埋めていたものがほとんど。
しかし「SONOKO式」はプチプチも入れる余地がないくらい、ぎっちりと入ってる！
モモ
実際、入ってなかったしねw
【食べかた】
湯せんを推奨→時間がかかるので、食べる前日に冷蔵庫へ
冷凍惣菜はほとんどのサービスで”湯せん”を推奨していますが、お湯をわかすこと自体面倒なので…
食べようと思っている前日に冷蔵庫へIN♪
冷蔵庫に移した時点で賞味期限は3日以内といっきに早まってしまいますが、ラクさには勝てないw
あとはレンジで1分温めれば完成ですよ。
湯せんですとものによって解凍時間が異なりますが、冷蔵ですとぜ〜んぶ”1分”とわかりやすい！
【1週間のメニュー】
ほくほくポテトのクリームシチュー×極みロールパン…うす味ルウが染み渡る！ジャガイモごろごろシチュー
ある日の夕食はシンプルにシチューとパン。
市販のシチューのルーは味が濃くていつも胃もたれしてしまう私…。
「SONOKO式」のほくほくポテトのクリームシチューは”味が足りないんじゃないか？”というほど薄味で、じゃがいもがゴロゴロ入っていたので芋そのものの味をしっかり感じられました。
添加物も入っていないので、余計な味がせずウレシイ♪
パンもモッチモチ！
ついさっきまで冷凍されていたとは信じがたい((((；ﾟДﾟ)))))))
モモ
具が本当に大きくてビックリ！
人参もジャガイモもスプーン大くらいあったよ！おいし〜♪
ぷりぷり天然エビのクリームコロッケ×4種のキノコの煮びたし…罪悪感なし！コロッケ2つで243kcal
ある日の夕食は、少しアレンジ。
「SONOKO式」では白米を推奨されていますが、私は今オートミールで置き換えしているのもあって…
キノコの煮びたしを「オートミール」の上にかけていただいてみました。
卵でとじて甘シシトウと煮びたし。
オートミールにすごく合いますね。
メインの天然エビのクリームコロッケはネギを散らして、ソースを少しだけ垂らしていただきました。
2つ食べても243kcalということで、オートミールと合わせても400kcal以下。
夕食でがっつり目なのにさほど罪悪感なく食べられます♪
プレミアムハンバーグ×しめじのおひたし…特大ハンバーグが食べれるとは驚がく！
まさか…ダイエット食でしっかりとしたハンバーグが食べられるとは♪
ウレシイ限りです^ – ^
（写真のちほど貼らせていただきます）
1週間経過後、カラダに変化→1.5kg減！
”これだけ食べていれば1,400kcal”＝カラダに負担がかからない。SONOKO式は自然とやせる！
今回、夕食を「SONOKO式」に置き換え、朝・昼は今まで通りとしました。
レンジでチンするだけなので、メニューを考えないでいいのが楽チン。
「オートミール」にぶっちゃけ飽きが来ていた私にとって朗報なのでした◎。
モモ
気分転換、だいじ！
今回のお試し夕食コースは”おやつ（間食）”は含まれませんでしたが…
SONOKO式＝「平均1,400kcal」以内であればおやつも夜食も食べていいというのだから目からウロコです。
また、指導書では”食べかた・食べる順番”もしっかり教えてくれるので基本さえおさえておけば他の食事でも応用でき自然と”やせやすいカラダ”に変化していきます！！
「SONOKO式」食事メソッドは健康的に”食べてキレイになること”を目指しています
- 食べ始めは”煮豆”から
→煮豆はご飯よりもブドウ糖ができるスピードが早く、カラダに負担をかけにくい - 水分補給も忘れずに
→食事や間食の際、ノドが渇いた時は積極的に水分補給。ノドが渇いていないのに空腹をまぎらわすための”がぶ飲み”はやめましょう。人工甘味料・農薬の心配がないものを選んでください - 全メニューにミネラルたっぷりの「有明産のり」をトッピング
モモ
「水を2リットル飲め」的なダイエット方法も多いけど、「SONOKO式」ではカラダが欲してないのに水のガブ飲みは推奨してません！
【1.5kg減】毎日お通じあり、消化が良いものばかりでカラダが喜ぶ
献立表の食べる順番を忠実に守り、ドキドキしながら迎えた1週間後。
毎日お通じが決まった時間にあり、それだけでもウレシイのに…
体重もしっかりと1.5kg減してくれました！！！
「SONOKO式」＝消化を助けるものしか食べていないので、毎日排便があるんですね。
- 添加物入っていない
- ノンオイル調理（食材のもともと持っている油分のみをカラダに入れる）
- 生産者のわかるこだわり食材
特別なことは何もしてません。
この3点を守っているものを食べているだけで、自然にやせていきました。
現代人は、そもそも余計なものを食べ過ぎているんです。
1,400kcal以上の高カロリーな食事とはおさらば！！
その意味を知っただけでも「SONOKO式」の基本はマスターできたと言えますよ♪
モモ
仮に『SONOKO式』を2ヶ月続けなくても、1週間続けられて効果が出ているのであればそれをベースにダイエットに取り組めるでしょ？
夫
『SONOKO式』の考え方をしっかりマスターできているなら、自分で続けられると感じる方もいるんじゃないかな…！
「SONOKO式1週間の献立セット」はなにも”SONOKO式買ってよ”というわけではなく…
鈴木その子さんの『ダイエットの考え方』の布教活動であったりもするので、それを習得できただけでもあなたにとっては価値のあるもの。
”やせたい人は食べなさい”という書籍を出版されているくらいのお方ですから、その実践として取り組めるサービスがあるのってすごいことだと思いませんか？
そのメソッドが1週間7,560円で習得できるなら安いもの！
ぜひあなたにも実践して欲しいわけであります。
【まとめ】「SONOKO式1週間の献立セット」＝ダイエット入門には最適サービス
ここで一度まとめましょう。
- 「SONOKO式1週間の献立セット」って？
→「8週間ダイエット」1週目の夕食のみ試すことができる（7食分） - 「SONOKO式ダイエット献立セット」全コース価格比
→”夕食のみ”のお試しセットは唯一1万円以内！
【食べかた】
- 湯せんを推奨→時間がかかるので、食べる前日に冷蔵庫へ
【1週間のメニュー（一部）】
- ほくほくポテトのクリームシチュー×極みロールパン
- ぷりぷり天然エビのクリームコロッケ×4種のキノコの煮びたし
- プレミアムハンバーグ×しめじのおひたし
【1週間経過後、カラダに変化→1.5kg減！】
- ”これだけ食べていれば1,400kcal”＝カラダに負担がかからない。SONOKO式は自然とやせる！
→【1.5kg減】毎日お通じあり、消化が良いものばかりでカラダが喜ぶ
【まとめ】「SONOKO式1週間の献立セット」＝ダイエット入門には最適サービス
モモ
ここまで具が大きくて満足感のあるダイエット食は初めて！
モチベーションも上がってくるし、一度試してみて♪
夫
鈴木その子さんがいうように”食べない”ダイエットはリバウンドしたり、体をむしばんでいくよ。
健康にやせたいならいちど試す価値あり！
2ヶ月16万なんて現実的じゃないので、まずは夕食だけ置き換えて1万円以内で試そう！
鈴木その子メソッドを盗んで、目指せやせ体質！
以上、『【実食レビュー】「SONOKO式1週間の献立セット」で運動せず1.5kgやせられたよ！』の記事をお送りしました。
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「SONOKO式」は最低2ヶ月続けないと効果が出ないと言われていますが、金額が大きく…
そんな方も、1週間からお試しできるのが魅力。
私も1週間・夕食のみからスタートして様子をうかがってみましたよ〜♫
