こんにちは、あんぜんあんしんで美味しくダイエットをしたい！主婦ブロガーのモモです。
この記事では、先日お取り寄せしてみた冷凍弁当「まごころケア食」についてレビューしていきます。
この記事を読んで欲しい人
- カロリー or 糖質 or 塩分制限をしている人
- ひとり暮らしで自炊するのが面倒・献立に飽きてきた人
- コロナ禍で、買い物に行くのを控えている人
- 1日1食、手抜きしたい人
- 美味しくコスパのいい冷凍弁当が食べたい人
モモ（妻）
仕事で疲れていて自炊どころじゃないよ…という人は結構多いですよね！
疲れたからってストレス→ドカ食いもよくないし…
ハリー（夫）
うちみたいに夫婦で別々の時間に食べる、という人も温めるだけで食べれるので、都合がいいんです。
冷凍弁当「まごころケア食」は！
「まごころケア食」って何？
1食462円のコスパいい冷凍弁当。なのに美味しくヘルシー＆ダイエッターに最適！
- 1食あたり462円（消費税・送料込・14食/回オーダーの場合）・業界最安値
- 野菜が多めなので、カロリーも低め（1食250kcal前後）。ダイエットにも安心
- 運営会社＝介護食のプロ！健康にはかなり気をつかっている
- 管理栄養士さんが監修
- 家族みんなでというより、ひとりでパパッと食事を済ませたい人向け
- 賞味期限が10ヶ月
- 食べる時もたったの3分半解凍するだけで完成する
モモ
食材宅配にありがちな”食材ポスト（置き配）”で食材を痛ませる心配もなし!
これが冷凍弁当のメリットでもあります！
そんな「まごころケア食」のお試し14食セットをレビューしていきます。
お試しセットは、
初回のみ3,920円・1食あたり280円【通常価格：7,380円・1食あたり446円】
で試せるとあって「まごころケア食」気になるけどどうなのだろう…？という方にもってこいの冷凍お弁当なのです！！
モモ
初回のみ、なんと3,460円引きですよ！
「まごころケア食」健康バランス7食セット・実食レビュー
ここからは、実際に食べてみての感想レポートしていきます。
今回オーダーしたのは初回限定の「まごころケア食」健康バランス7食セット（3,980円・税込）。
1食あたり568円♪
初回限定だからと言って、それ用ものではなく全84種類のメニューから毎週違った内容のものを届けてくれるので、これからオーダーするか迷っている方にはもってこい！
モモ
初回限定だからといってけっして飾られた内容では無いのがウレシイ♪
定期オーダーするかどうか迷ってる人には普段通りの「まごころケア食」が味わえるということで、試しやすいよね。
クール宅急便（冷凍）で届くので、それまでに冷凍庫をあけておこう
合計7パックが入ってるので、すこ〜しスペースとります！
あらかじめ冷凍庫の空きスペースをつくっておきましょうね♪
とはいえ、薄めのパッケージなので思ったほどはボリューム取らなかったです。
我が家はドアポケットに5つ＋通常棚に2つということでかなりコンパクトに収まりました〜！
ホントに1食250kcal⁈メイン＋副菜3種類でボリューム・いろどり良し
今回、私は体質改善＆ダイエット目的でオーダーさせていただいたのでカロリーはとっても気になっていました。
7食それぞれのカロリーはこんな感じです。
- メイン1品
- 副菜3品
の内容にもかかわらず！！！
な・なんと全部300kcal以内ですし…。
中には250kcalを切るものも⁈
驚愕のカロリーですよ。
にもかかわらず魚も肉も満遍なく入っていて、味の創意工夫がなされています！
＜今回届いたお試しセット7食の内容＞
- 鯖の甘酢あん風弁当…258kcal
- 若鶏の利休焼き弁当…295kcal
- 鮭のゴマ風味焼き弁当…249kcal
- さわらの幽庵焼き弁当…271kcal
- プルコギ弁当…264kcal
- 豚肉のマヨネーズ焼き弁当…237kcal
- 豆乳のロールキャベツ弁当…226kcal
モモ
今回のメニューでは7食の平均257kcalでした！
これなら白飯（小）の180kcalと合わせても合計500kcal弱…ダイエットに最適メニューやんけ…！
＜「まごころケア食」＝ダイエット向きなことを数字で解説＞
ちなみに別記事にもする予定ですが、私（アラフォー主婦・40歳）は基礎代謝が1,300kcal…1日の必要カロリー数が2,015kcal。
単純計算で1食500kcalくらいをねらうと、ダイエットの数値的にはかな〜り余裕が持てますよね♪
白飯（小）が180kcalということを考えれば、「まごころケア食」とあわせても1食500kcal以下。
計算しやすい！！！
一般的にダイエットの時に狙うべきカロリーは以下の条件ですと”1600kcal”くらいなので無理なくやせられる正しい食事療法といえます。
「まごころケア食」の”サバの甘酢あん風弁当”食べてみた
ここからは実食レポート！
並べてみると、いろどりGoodだと思いません？
プラスチックのプレートから移し替えるのもめんどくさいので、そのままいただきましたYO！
付け合わせの食べ物
自分で用意したのは「まごころケア食」…258kcalのほかに以下。
おかずがあるなら白飯と汁物ははずせません♪
おまけにフルーツも。
- 白飯…180kcal
- インスタントみそ汁（減塩）…30kcal
- オレンジ2切…40kcal
モモ
合計508kcal♪
ダイエットの方は狙い通りのカロリー数なのではないでしょうか？
【メニューの内容・量】メインのほか副菜3品も野菜たっぷりボリューミー！
- サバの甘酢あん風（メイン）
- チャーシュー野菜炒め（副菜1）
- えのき茸の煮ひたし（副菜2）
- ザーサイ（副菜3）
計4品ではありましたが、冷凍弁当とは思えないほどお野菜たっぷりの印象。
カロリー計算されているためかメインの量は”ちょこっと乗っている感じ”なのは否めませんけど、私は結構おなかがふくれました。
白飯に合うおかずです！！
サバにはもちろん骨がついていなかったですし、皮も食べれたのでゴミも出ません！
【味】…ちょっと薄味だけど、柔らかくて食べやすい。白飯にぴったり
味は全体的に薄めですが”だし”で味付けされているものが多いのでほっこりやさし〜い風味でしたね。
運営母体が介護事業・高齢者施設等への食材販売をやられているのもあって、ノウハウが生かされているのです。
冷凍でかつお野菜多め＝水っぽいというのはしょうがないのかな？
モモ
とはいえ、カラダがめちゃよろこぶ味でした😍
【体の調子】食べすぎないのでお腹の張りが少なく
食べすぎないのでお腹の張りが少なくなりました。
品数が豊富なので、満足感があり間食もひかえることが可能。
もちろん食べようと思えば食べれますが、ダイエット中には厳禁なので…
「空腹感がない」のは、ダイエットにおいてこの上ないメリットですからね٩( ᐛ )و
モモ
間食＝敵や！！！
【翌日以降】”1日1食”「まごころケア食」食べてみた
「若鶏の利休焼き」は副菜のコールスローがBuono!
翌日は「若鶏の利休焼き弁当」。
副菜を見ておどろきました！
モモ
な・なんとシューマイが入ってるじゃないですか⁈
シューマイを一口食べてみると醤油がついていませんでしたので、ちょっと物足りません。
1滴だけ自宅にあったお醤油をたらしていただきました。
意外にも肉肉しい感じ♪
メインはもちろんですが、美味しかったのがコールスローです。
冷凍なのでシャキシャキ感こそありませんが、おひたしのようにしんなりしているキャベツがカルボナーラ風（細かいベーコンが和えられている）に味付けされていてとってもBuono!（ボーノ）でした。
「豆乳のロールキャベツ弁当」はゴロンと2つ！麻婆茄子もソースがやみつき
翌々日は「豆乳のロールキャベツ弁当」！
ロールキャベツは小ぶりのものですがゴロンと２つ。
ロールキャベツのソースが余ったので白飯に絡めるといい感じです。
あと副菜の麻婆茄子が大きめのが３切れも入ってて、絡めてあるひき肉ソースもさっぱりしていてとても美味しい。
モモ
ロールキャベツは満足度高かったな〜♪
これで低カロリーとか最高かよ！！
【1週間後・体の調子】すこぶる快調！食べ過ぎないので体重-1.5kg/週に成功
お試しセット7食を1日1食ずつお昼のランチに消費した結果、カラダにさっそく変化があらわれました。
きっちり主菜・副菜3品を取っているからか満腹度が高い
→間食をしなくて良くなったので、1.5kg減。
もちろんコロナ禍なので外食などもしておらず、これだけで続けたらめっちゃ痩せるのでは…？
なんせこの「まごころケア食」＝白飯込みにしても1食500kcal以内ですからね♪
希望のある結果となりました^ ^
ハリー（夫）
これまで、間食のチョコを食べているのをよく見かけたけどこの1週間はガマンできたようですね…？
モモ
バレてたのかw
でもホントに「チョコ食べたい」という気持ちが無くなったんだよね〜これってすごいことだよね？
まとめ：「まごころケア食」＝1食500kcal縛りもストレスなし！ダイエッターもおいしく乗り越えられる栄養たっぷり冷凍弁当
ここで一度まとめましょう。
- 「まごころケア食」って何？
- 1食479円のコスパいい冷凍弁当。なのに美味しくヘルシー＆ダイエッターに最適！
- 「まごころケア食」健康バランス7食セット・実食レビュー
- クール宅急便（冷凍）で届くので、それまでに冷凍庫をあけておこう
- ホントに1食250kcal⁈メイン＋副菜3種類でボリューム・いろどり良し
- ＜「まごころケア食」＝ダイエット向きなことを数字で解説＞
→1食500kcalを目指せば、3食で1,500kcal。続ければ無理なくやせられる
- ＜「まごころケア食」＝ダイエット向きなことを数字で解説＞
- 「まごころケア食」の”サバの甘酢あん風弁当”食べてみた
- 自分で用意した食べ物
→インスタントみそ汁・フルーツ。これ含めても500kcalちょっと - 【メニューの内容・量】メインのほか副菜3品も野菜たっぷりボリューミー！
- 【味】ちょっと薄味だけど、柔らかくて食べやすい。白飯にぴったり
- 【体の調子】食べすぎないのでお腹の張りが少なく
- 自分で用意した食べ物
- 【翌日以降】”1日1食”「まごころケア食」食べてみた
- 「若鶏の利休焼き」は副菜のコールスローがBuono!
- 「豆乳のロールキャベツ弁当」はゴロンと2つ！麻婆茄子もソースがやみつき
- 【1週間後・体の調子】すこぶる快調！食べ過ぎないので体重-1.5kg/週に成功
これだけの内容で、1食500円以内（14食以上オーダーの場合）。
コスパもいいってホントにすごくない？？って感じです。
これ以上、コスパよく自己管理できる冷凍弁当はほかにはないのでは？？
モモ
あったら教えて欲しいわww
ハリー（夫）
これでモモのお腹のお肉とも、まもなくサヨナラだ！！
ぜひとも１度お試しくださいませ〜〜！
以上、『冷凍弁当「まごころケア食」レビュー【初回お試し・7食3,980円】〜ダイエッターにも最適』の記事をお送りしました！
TOTAL
8.3
＼「まごころケア食」の魅力＆たのんでみた感想／
- コスパ◎！14食（2週間分）で1食479円（税・送料込）
- 野菜が多めなので、カロリーも低め（1食250kcal前後）。ダイエットにも安心
- 運営会社＝介護食のプロ！健康にはかなり気を使っている
- 送料はずっと完全無料
- 賞味期限が10ヶ月、たったの3分半解凍するだけで完成
- お試しセット終了後、勧誘はいっさい無し。他サービスでは絶対にあったので拍子抜け
- 「シニア向け」のお弁当としては健康的で良いが、若い人には美味しいとは感じないかも？あと和食9割なので、飽きる可能性。ただダイエットを本気でやるのであればこれほど向いている弁当はない
7
美味しさ
管理栄養士さん監修でかつ、250〜300kcalと制限があるので、やや物足りない感じがある。味も薄め。冷凍食品にありがちな”水っぽさ”が他社より目立ったのは残念
8
品数
カロリー制限が厳しいため、4品あるが各おかずの量はかなり少なめ。しかしコロッケやから揚げなどの揚げ物が入ってる日もありテンションが上がった（他社の同様の冷凍弁当には揚げ物はほとんど入っていなかったので）
8
コスパ
1食479円（送料はずっと無料）だと冷凍弁当の中では安い。さらに冷凍庫レンタル無料。さらに2000〜3000円クーポンまでもらえる。どこの弁当サービスでもここまでは流石にやっていない
10
安全さ
介護食のほかにOEM（同業他社さんの生産も受け持つ）もやられているので、ノウハウは他サービスより優れている。極力国産材料を使用。
これまでの材料を揃えるのも結構なコストがかかりますし、忙しいので買い物の時間をカットしたい…
私もそのひとり。
モモ
割引制度も豊富で…
- 「初回限定お試しセット」（3,980円/7食入・送料込）なら1食568円でためせる
- 定期便契約で14食入→479円/食 と500円を切るので、続けること前提ならかなりコスパがいい
- しかも定期便契約は月1からOK。ハードル低い
うまく割引を利用して試してみてくださいね。
使わないとソンソン！
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公式ページが最安値！
＼初回限定♪1食約250kcal！／
7食で3,980円
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