【2022年度】「Oisixおせち」予約スタート!早割最大4400円引

「まごころケア食」の全5コースをご紹介【冷凍弁当でマジメに体質改善!】

「まごころケア食」の全5コースをご紹介【冷凍弁当でマジメに体質改善!】

こんにちは!あんぜんあんしんな食材で時短家事をめざしている主婦ブロガーの中のモモです。

先日「まごころケア食」=低カロリーでダイエット向き!という記事を書かせていただきましたが、低カロリー狙いはもちろんのこと、他にもコースが4つ♪

この記事では、「まごころケア食」の全5コースについてお伝えしていきますね。

\送料・税込3,980円・1食568円でためせる冷凍弁当/

⭐️14食セット以上で479円/食♪いっきにコスパが良くなる!⭐️
ダイエッターに最適。おいしくやせられるのに業界最安値⁈
【5コースあり】①健康バランス ②カロリー調整 ③糖質制限 ④塩分制限 ⑤タンパク調整食
<<実食レポートはこちら

~管理栄養士監修の栄養バランス良い食事をおてがるに楽しもう~
初回購入のみ7食・1,000円/14食・1,500円/21食・2,500円OFFクーポンあり
クーポン詳細は>>こちら

\クリックできる目次/
  1. 「まごころケア食」の5コースって何?
  2. まとめ:「まごころケア食」でコスパよくダイエット&病気予防OK
  3. 関連記事
  4. 「冷凍庫レンタル」のある冷凍弁当サービスまとめ

「まごころケア食」の5コースって何?

【管理栄養士監修】体質改善前提の低カロリーが徹底!

【全コース491円/食】「まごころケア食」で体質改善!管理栄養士監修5つのコース
  1. 健康バランス…1食あたり300kcal前後。健康が気になる方、少しカロリーが気になる方や、体型を気にされている方
  2. カロリー調整 …1食あたり240kcalに調整したメニュー
  3. 糖質制限…1食あたり260kcal前後。糖質を抑えた食事をしたくても何をどのくらい食べてよいのかわからない方や偏った食材や献立に飽きてしまった方へ
  4. 塩分制限 …1食の塩分を2.0g以下&300kcal前後。塩分控えめの食事に物足りなさを感じたり、塩分を制限した食事を続けられるか不安やお悩みをお持ちの方へ
  5. タンパク調整食…1食のタンパク質を10g以下&300kcal前後。腎臓に持病をお持ちの方へ
モモ

モモ

すべてのコースが

  • 1食あたり300kcal以下
  • 1食あたり491円(14食以上購入の場合)

と、他サービスよりも圧倒的にコスパ良く続けられる要素が満載♪

「まごころケア食」には今後のあなたの生活を豊かにしてくれるエッセンスが詰まっていますよ!

「まごころケア食」は低カロリーを徹底するほか、それにプラスしてあなたの体の悩みに合わせたコースを選ぶことができます

5つのコースを詳しく見ていきましょう!

①【1食あたり491円】「健康バランス」コース

1食あたり300kcal前後。健康が気になる方向け

まごころケア食「健康バランス」ページより引用

まずご紹介したいのは、総合的な体質改善を狙っている方向けの「健康バランス」コース!

私が「初回お試し7食」を選んだのもこちらのコースで、

モモ

モモ

やせたいけど、急激なカロリー減するのではなく、健康的に取り組んでいきたいな!

という方向け。

減塩やコレステロールなど具体的に取り組むこともないけれど、健康に気づかいたいという方に最適♪

②【1食あたり491円】「カロリー調整」コース

1食あたり240kcalに調整したメニュー

まごころケア食「カロリー調整食」ページより引用

2番目にご紹介するのは「カロリー調整食」コース。

モモ

モモ

カロリー制限→調整って表現がまたイイよね!

名前の通り、240kcal±10%の計算となっているため全てのメニューが264kcal以内!!

自炊して、264kcal以内におさめて&かつ4種類のおかずをそろえるのって無理ゲーなので、ほんっとうに助かるメニューなのでございます♪

たとえば自炊して野菜たっぷりな八宝菜を作ったとしましょう…

  • 八宝菜: 糖質7.75g/354kcal(1人前)
  • 白飯かるく1膳:糖質55g/185kcal

1食合計:539kcal

モモ

モモ

野菜たっぷりヘルシーな八宝菜でさえ、このレベル…汗

合わせてみるとゆうに1食500kcalは超えてしまいます。

普段の生活で飽きずに、かつ低カロリー食を食べ続けるのはカナ〜リむずかしいことが分かるでしょう…_φ( ̄ー ̄ )

ほぼほぼ精進料理みたいになってしまいますよ??

ダイエッターはお肉なんぞ食べてはならないことになってしまう((((;゚Д゚)))))))

…にも関わらず「カロリー調整食」は

<「カロリー調整食」7食セット(4,160円・税込)>

  1. 海老としめじの玉子とじ弁当
  2. サワラの西京焼き弁当
  3. 鶏肉とインゲンの味噌だれ焼き弁当
  4. 豚肉とアスパラガスのピリ辛炒め弁当
  5. ハンバーグデミグラスソース弁当
  6. カレイの生姜煮弁当
  7. 洋風ロールキャベツ弁当
モモ

モモ

これらを日替わりで1日1食、主菜1品・副菜3品で500kcal以下をレンジでチンするだけでキープ!

こりゃすごいわw

肉も魚もガマンしないメニューを気軽に1週間続けることができますので、取り入れやすいですよね〜((((;゚Д゚)))))))

おどろきますよww

しかもコスパもいいですし。

モモ

モモ

14品セットで頼むと1食479円=500円以下!!

\送料・税込3,980円・1食568円でためせる冷凍弁当/

⭐️14食セット以上で479円/食♪いっきにコスパが良くなる!⭐️
ダイエッターに最適。おいしくやせられるのに業界最安値⁈
【5コースあり】①健康バランス ②カロリー調整 ③糖質制限 ④塩分制限 ⑤タンパク調整食
<<実食レポートはこちら

~管理栄養士監修の栄養バランス良い食事をおてがるに楽しもう~
初回購入のみ7食・1,000円/14食・1,500円/21食・2,500円OFFクーポンあり
クーポン詳細は>>こちら

③【1食あたり491円】「糖質制限」コース

1食あたり260kcal前後。糖質をおさえた食事をしたい方向け

まごころケア食「糖質制限食」
まごころケア食「糖質制限食」ページより引用

3つ目にご紹介するのは「糖質制限」コース。

糖質とは、三大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質)のうち炭水化物の一部です。炭水化物は、人が消化吸収できる「糖質」と消化できない「食物繊維」の二つに分けられます。糖質制限=現代人の食事内容では、糖質を摂り過ぎていますので、それを是正する、というイメージです。

「グリコ」公式より引用

一般的に白飯=食物繊維がほぼなく、糖質のみ。

つまり”栄養素があまりない”と言われており「糖質制限」が盛んに言われるようになってきました。

なので、「糖質制限」=現代人の”食べ過ぎ”にSTOPをかける風潮ではあるわけなのですが、流行ではなく本当にそう。

”白飯離れ”をしないといけない時が来ているのです。

しかし腹持ちのいいご飯を減らすことに抵抗がある方も多いでしょう。

私も肉体労働系のバイト(UberEatsなど)をしていたりするので、白飯は必須。

「まごころケア食」のおかずに頼りっきりなわけでございます^ – ^

白飯をけずることなく糖質制限ができる
=腹持ちもよく、間食しない
=結果、やせる!

ほか、糖質制限をしなければならない糖尿病予備軍・糖尿病と戦っている人にも有効なのが「まごころケア食」なのです。

\送料・税込3,980円・1食568円でためせる冷凍弁当/

⭐️14食セット以上で479円/食♪いっきにコスパが良くなる!⭐️
ダイエッターに最適。おいしくやせられるのに業界最安値⁈
【5コースあり】①健康バランス ②カロリー調整 ③糖質制限 ④塩分制限 ⑤タンパク調整食
<<実食レポートはこちら

~管理栄養士監修の栄養バランス良い食事をおてがるに楽しもう~
初回購入のみ7食・1,000円/14食・1,500円/21食・2,500円OFFクーポンあり
クーポン詳細は>>こちら

④【1食あたり491円】「塩分制限」コース

1食の塩分を2.0g以下&300kcal前後、血圧がきになる人向け

まごころケア食「塩分制限」ページより引用

4つ目にご紹介するのは「塩分制限」コース。

厚生労働省が2014年3月に発表した「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書によれば、18歳以上の男性は1日当たり8.0グラム未満、18歳以上の女性は1日当たり7.0グラム未満という目標量が定められています。さらに、日本高血圧学会減塩委員会は、高血圧予防のために、1日6グラム未満という制限を勧めています。

「ヘルスUP健康づくり」より引用

「まごころケア食」の塩分制限食=4品のおかずで塩分2.0g以下

とかなり抑えられています!

これなら他であと5.0gとっていい計算になりますね。

それであっても結構むずかしい印象です。

意識していなければ、ほとんどの人が1日7gなんてオーバーしてしまうでしょう((((;゚Д゚)))))))

だからこそ1日1食取り入れ習慣を作るだけでも全然ちがってきます。

【ちなみに5.0gって大体どれくらい?】
⭐️うどんやラーメンは汁だけで塩分5.0g!食べてもいいですが飲み干さないようにしましょう
⭐️カレーライス3.3g+たまごスープ1.5g
⭐️焼き魚定食4.2g+具だくさんみそ汁1.3g

ちなみに、白飯とおかずのセットで槍玉にあげられる「みそ汁」。

みそ汁は1日1食と決めるのはもちろん…。

インスタントで手抜きするにしても”具たくさんの減塩タイプ”のものを選ぶようにしましょうね!

モモ

モモ

せっかくの塩分制限がパーになってしまわないよう気をつけましょ!

オススメは「タニタ食堂」減塩タイプ(1袋1.0g)♪

\送料・税込3,980円・1食568円でためせる冷凍弁当/

⭐️14食セット以上で479円/食♪いっきにコスパが良くなる!⭐️
ダイエッターに最適。おいしくやせられるのに業界最安値⁈
【5コースあり】①健康バランス ②カロリー調整 ③糖質制限 ④塩分制限 ⑤タンパク調整食
<<実食レポートはこちら

~管理栄養士監修の栄養バランス良い食事をおてがるに楽しもう~
初回購入のみ7食・1,000円/14食・1,500円/21食・2,500円OFFクーポンあり
クーポン詳細は>>こちら

⑤「タンパク調整食」コース

1食のタンパク質を10g以下&300kcal前後。腎臓に持病をお持ちの方へ

まごころケア食「タンパク調整食」ページより引用

最後にご紹介するのが「タンパク調整食」!

1食のタンパク質を10g以下におさえ、かつ300kcal前後。

タンパク質を制限しなければならない、腎臓(じんぞう)に持病をお持ちの方にも最適です。

腎臓は体の老害物を排出してくれる役割がありますので、腎臓が弱ってしまうと…

  • 体液量が調整できない
  • 血液が十分に作られず貧血になる
  • カラダに必要なミネラルを調整できない
  • カルシウムを体に吸収させる活性型ビタミンDが作られなくなる
  • 血液のろ過がうまくできず、たんぱく尿が出る→高血圧に

などなどカラダに支障をきたしてしまいます。

ストレスを溜めない食事制限に「たんぱく調整食」はとっても最適♪

\送料・税込3,980円・1食568円でためせる冷凍弁当/

⭐️14食セット以上で479円/食♪いっきにコスパが良くなる!⭐️
ダイエッターに最適。おいしくやせられるのに業界最安値⁈
【5コースあり】①健康バランス ②カロリー調整 ③糖質制限 ④塩分制限 ⑤タンパク調整食
<<実食レポートはこちら

~管理栄養士監修の栄養バランス良い食事をおてがるに楽しもう~
初回購入のみ7食・1,000円/14食・1,500円/21食・2,500円OFFクーポンあり
クーポン詳細は>>こちら

まとめ:「まごころケア食」でコスパよくダイエット&病気予防OK

ここで一度まとめましょう。

【全コース491円/食】「まごころケア食」で体質改善!管理栄養士監修5つのコース
  1. 健康バランス…1食あたり300kcal前後。健康が気になる方、少しカロリーが気になる方や、体型を気にされている方
  2. カロリー調整 …1食あたり240kcalに調整したメニュー
  3. 糖質制限…1食あたり260kcal前後。糖質を抑えた食事をしたくても何をどのくらい食べてよいのかわからない方や偏った食材や献立に飽きてしまった方へ
  4. 塩分制限 …1食の塩分を2.0g以下&300kcal前後。塩分控えめの食事に物足りなさを感じたり、塩分を制限した食事を続けられるか不安やお悩みをお持ちの方へ
  5. タンパク調整食…1食のタンパク質を10g以下&300kcal前後。腎臓に持病をお持ちの方へ
モモ

モモ

すべてのコースが

  • 1食あたり300kcal以下
  • 1食あたり491円(14食以上購入の場合)

と、他サービスよりも圧倒的にコスパ良く続けられる要素が満載♪

「まごころケア食」には今後のあなたの生活を豊かにしてくれるエッセンスが詰まっていますよ!

これだけの内容で1食500円以内(14食以上オーダーの場合)とは、コスパ良すぎると思いませんか?

医食同源とは言いますが、健康は食べ物からくるものでまちがいない!!

不健康になる前に、予防線はっておきませんか?

または、予備軍の方にも大変オススメです。

ぜひ、1日1食あなたの生活に取り入れて役立ててください。

\送料・税込3,980円・1食568円でためせる冷凍弁当/

⭐️14食セット以上で479円/食♪いっきにコスパが良くなる!⭐️
ダイエッターに最適。おいしくやせられるのに業界最安値⁈
【5コースあり】①健康バランス ②カロリー調整 ③糖質制限 ④塩分制限 ⑤タンパク調整食
<<実食レポートはこちら

~管理栄養士監修の栄養バランス良い食事をおてがるに楽しもう~
初回購入のみ7食・1,000円/14食・1,500円/21食・2,500円OFFクーポンあり
クーポン詳細は>>こちら

以上、『「まごころケア食」の全5コースをご紹介【冷凍弁当で体質改善!】』の記事をお送りしました。

TOTAL

8.3

\「まごころケア食」の魅力&たのんでみた感想/

  • コスパ◎!14食(2週間分)で1食479円(税・送料込)
  • 野菜が多めなので、カロリーも低め(1食250kcal前後)。ダイエットにも安心
  • 運営会社=介護食のプロ!健康にはかなり気を使っている
  • 送料はずっと完全無料
  • 賞味期限が10ヶ月、たったの3分半解凍するだけで完成
  • お試しセット終了後、勧誘はいっさい無し。他サービスでは絶対にあったので拍子抜け
  • 「シニア向け」のお弁当としては健康的で良いが、若い人には美味しいとは感じないかも?あと和食9割なので、飽きる可能性。ただダイエットを本気でやるのであればこれほど向いている弁当はない

7

美味しさ
管理栄養士さん監修でかつ、250〜300kcalと制限があるので、やや物足りない感じがある。味も薄め。冷凍食品にありがちな”水っぽさ”が他社より目立ったのは残念

8

品数
カロリー制限が厳しいため、4品あるが各おかずの量はかなり少なめ。しかしコロッケやから揚げなどの揚げ物が入ってる日もありテンションが上がった(他社の同様の冷凍弁当には揚げ物はほとんど入っていなかったので)

8

コスパ
1食479円(送料はずっと無料)だと冷凍弁当の中では安い。さらに冷凍庫レンタル無料。どこの弁当サービスでもここまでは流石にやっていない

10

安全さ
介護食のほかにOEM(同業他社さんの生産も受け持つ)もやられているので、ノウハウは他サービスより優れている。極力国産材料を使用。

これまでの材料を揃えるのも結構なコストがかかりますし、忙しいので買い物の時間をカットしたい…

私もそのひとり。

モモ

モモ

割引制度も豊富で…

  • 「初回限定お試しセット」(3,980円/7食入・送料込)なら1食568円でためせる
  • 定期便契約で14食入→479円/食 と500円を切るので、続けること前提ならかなりコスパがいい
  • しかも定期便契約は月1からOK。ハードル低い

うまく割引を利用して試してみてくださいね。

使わないとソンソン!

気になったという方は以下のボタンから詳細をご確認おねがいします!

公式ページが最安値!

\初回限定♪1食約250kcal!/
7食で3,980円

冷凍庫レンタル無料

返却送料2,500円ほどの自己負担のみ
ずっと使えます

介護食パイオニアの定評ある健康冷凍弁当!

\ず〜っと送料無料/

初回購入のみ7食・1,000円

14食1,500円/21食・2,500円OFFクーポンあり
クーポン詳細は>>こちら

関連記事

「まごころケア食」のクーポンは2種類!【徹底解説するよ】

冷凍弁当「まごころケア食」レビュー【初回お試し・7食3,980円】〜ダイエットにすこぶる最適

1食568円で試せる「まごころケア食」お試しセットのレビュー。

今回ご紹介した5コースの中のいちばんはじめにご紹介した「健康バランス」コースとなっています♪

全84種類の中から管理栄養士さんが選んだメニューが送られてくるのですが、どれも大変美味しくて、これで食事制限できているとか、うれしすぎ…!

「まごころケア食」どのサイトで購入がいちばんおトク?【Amazon/楽天/公式】

「まごころケア食」=公式サイトからが最安値!

Amazonや楽天は住所氏名入力は省略できるけれど、総合的コスパは悪いですw

【冷凍弁当コスパNo.1】「まごころケア食」のメリット・デメリット

実際に1日1食・1週間試してみて、メリット・デメリットをまとめてみました。

「まごころケア食」の口コミ・評判まとめ【ダイエットに申し分なし】

「まごころケア食」解約方法【まったく後腐れなし!カンタン過ぎ】

「冷凍庫レンタル」のある冷凍弁当サービスまとめ

随時更新中!

この記事を書いた人

モモ(やっと痩せれた!40歳ダイエット主婦ブロガー)

関西地方のちょっぴり田舎に住む、DINKS夫婦の妻・モモと申します。

アラフォー。お野菜やスイーツが大好き♡

コロナ禍で10kg増(泣)→半年で46kgと元に戻すことができました♪

共働きで忙しくしていますが、

・以前体調を壊した経験→食にはこだわりたい!

・でも料理に時間はかけたくない!

・レンジでチンするだけのダイエット食「冷凍弁当」・おきかえ炭水化物「オートミール」「バーリーマックス」ってなに?

という方向けにお家にいながらして食べることができる”食材宅配”をご紹介していくブログです♡

食べながら減量をめざしていくので肌ツヤも良くなりましたし、激しい運動もすることなく…

食事改善だけでこれほど健康的にやせられるのかとびっくりしています((((;゚Д゚)))))))

カテゴリー:
\「Oisixお試しセット」で”おうちご飯”を充実させよう/

\有機・無農薬野菜で健康になろう/
20分で1品できる「Kit Oisix(カット済み野菜)」、1種類が必ず試せる
思いっきり手抜きしよう!

お試しセットは1回のみのお届け・自動継続はもちろんありません
必ず1品デザート or フルーツがついてきます。
それが何かはクリックしてのお楽しみ♪

【最大926円引】クーポン情報は<<こちら

関連記事