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「オートミール」初心者に見てほしい記事まとめ【すんなり理解OK】

「オートミール」初心者に見てほしい記事まとめ【すんなり理解】

こんにちは、「オートミール」×冷凍弁当で-10kg痩せた主婦ブロガーのモモです♪

オートミールは2020年、これぞうさんの書籍が出たあたりから一気に火がつき、流行のきざしを見せています。

しかし、集約されたブログやこれを読めばわかる!というネットのまとめ記事がない…

というお悩みがある方も多いのではないでしょうか?

モモ

モモ

私がそうでした…

そこで、この記事を見ればオートミールのことがすべてわかる!というまとめを作りました。

お役に立てたらウレシイです♪

「オートミール」初心者にみてほしい記事まとめ

「オートミール」のメリット・デメリット【コスパ&便通よすぎて仰天!】

あなたが「オートミール」のことをまったく知らないなら、とりあえずこの記事を読んでほしい(‼️)です。

【10kgやせた私が実食!】おすすめ「オートミール(ロールドオーツ)」3選

「オートミール」は大きく分けて4種類あり、なかでも”ロールドオーツ”から始めるのが失敗が少ないです。

その理由も書いていますので、読んでみてくださいね。

【1食おきかえ】「オートミール」を朝 or 夜どちらにする?

1日3食「オートミール」ってのは、結構ハードル高め。

学校や仕事に行きながら始めるなら、1食おきかえからをおすすめします。

でも、朝 or 夜?って迷う方は結構多いですよね〜。その正解を書きました。

【「オートミール」で-10kg】1日の減量メニューを大公開!〜ガテン系ワークな40歳主婦の場合〜

「オートミール」で10kgやせた私は、毎日1日3食を「オートミール」にしていたわけじゃありません。

体を動かす系の仕事だと、お腹が空いてしまいますので…

「オートミール」3食はきついという方は、この記事を見ていただけるとヒントが見つかると思います!

【ダイエット費用大公開!】「オートミール」ならコスパよく実現OK

「オートミール」ってダイエットの中でもすごく安上がり!

その理由と、1か月に実際にかかった金額を書いています。

「オートミール」おすすめのYouTuberさん4選

私が「オートミール」の知識をつけようと思ったきっかけは、YouTuberドムスさんの動画でした。

他にも素晴らしいYouTuberさんがたくさんいらっしゃるので、是非ともチェック!

【オートミール冷凍弁当】「FIT FOOD HOME」”キレイミール”で美味しく試せるよ!

「オートミール」を見たことも食べたこともない方は、冷凍弁当から始めるのもアリ

3分半レンジでチンするだけで、パエリア味やカレー味のオートミールをまるでご飯のように食べれます

そうです、何もしなくても味付き!!!

5食入りから買えるので、1週間毎日違うメニューが楽しめるのもおすすめ。

「オートミール」カサ増し食材4選【低カロリー・栄養豊富なもの限定】

「オートミール」は1食30gが目安。

それ以上食べるとカロリーオーバーになってしまうので、栄養たっぷりのカサ増し食材をご紹介します!

【毎日継続=洗いやすさ重視!】「オートミール」を入れるおすすめスープジャー3選

「オートミール」を職場や学校のランチで食べたいという方は、スープジャー一択!

最近では2,000円程度で一流メーカーのスープジャーが入手出来ちゃうので、あまり悩む必要なく導入できますよ〜♪

【オートミール or 米 orパン】どれが栄養価が高い?比較してみたよ〜やっぱり「オートミール最強」説〜

”「オートミール」はお米やパンよりも栄養価が高いって聞くけれど、本当?!”

という疑問にイチから答えていきます。

TOTAL

9.8

\「オートミール」の魅力&食べ続けてみた感想/

  • レンジでチンだけで完成するので用意→食べるまでたったの3分!【火を使わないで調理できる】
  • 白米の4分の1の価格【かなり膨らむので使用量=30gと少なめ】
  • とにかく食物繊維が豊富!白米の18倍!【便秘しらず!】
  • たんぱく質、鉄、マグネシウムもとっても豊富!【モデル・アスリートにも人気】
  • 血糖値が上がりにくい【太るホルモン”インスリン”分泌を防ぐ】
  • グルテンフリー対応のものが発売されている【アレルギー持ちさんにもOK】
  • 飽きがきた時は味変、フリーズドライで対応
モモ

モモ

たしかに見た目は鳥の餌みたいだけど、そんなこと言ってたらダイエットはできません!

楽しく、美味しくダイエットするなら「オートミール」一択!

10

美味しさ
米化すれば、白飯と同じように食べられる。ロールドオーツならばすりつぶしすぎていないため麦そのものの歯ざわりも楽しい。

10

アレンジのしやすさ
白だしやゴマ・ネギだけでシンプルなお茶漬けが基本だが、フリーズドライなどを使えば気軽にいろんな味が楽しめ、しかも本格的!

10

コスパ
1食41円というと白米の4分の1で食べれる。米化するとかなり膨らむので、見た目以上に満腹感はすごい。

9

安全さ
国産=日食一択!オーガニックにこだわってもさほど価格差がないため、低予算で良い品質のものが入手できる

モモ

モモ

『オートミール』あまりにも話題で…

まずはコンビニで買えるカップスープから試してみてください

ダイエット食とは思えないくらい、食べやすくてびっくりしますよ!

気になったという方は以下のボタンから詳細をご確認おねがいします!

\北海道産(国産)にこだわる方はこちら!/

\オーガニックが良い方はこちら!/

\グルテンフリーが良い方はこちら!/

この記事を書いた人

モモ(やっと痩せれた!40歳ダイエット主婦ブロガー)

関西地方のちょっぴり田舎に住む、DINKS夫婦の妻・モモと申します。

アラフォー。お野菜やスイーツが大好き♡

コロナ禍で10kg増(泣)→半年で46kgと元に戻すことができました♪

共働きで忙しくしていますが、

・以前体調を壊した経験→食にはこだわりたい!

・でも料理に時間はかけたくない!

・レンジでチンするだけのダイエット食「冷凍弁当」・おきかえ炭水化物「オートミール」「バーリーマックス」ってなに?

という方向けにお家にいながらして食べることができる”食材宅配”をご紹介していくブログです♡

食べながら減量をめざしていくので肌ツヤも良くなりましたし、激しい運動もすることなく…

食事改善だけでこれほど健康的にやせられるのかとびっくりしています((((;゚Д゚)))))))

カテゴリー:
\「Oisixお試しセット」で”おうちご飯”を充実させよう/

\有機・無農薬野菜で健康になろう/
20分で1品できる「Kit Oisix(カット済み野菜)」、1種類が必ず試せる
思いっきり手抜きしよう!

お試しセットは1回のみのお届け・自動継続はもちろんありません
必ず1品デザート or フルーツがついてきます。
それが何かはクリックしてのお楽しみ♪

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